運動の秋・・・ウォーキングを始めました！

こんにちは、ゆららです。

だんだんと、夕方は日が落ちるのが早くなりましたが、

朝は６時前にはすっかり明るい＆涼しい今日この頃。

でも、まだ日中は気温の高いこともありますね(^^ゞ

以前は「もうチョット寝たい～」と、二度寝することもしばしば。。

「早起き」という言葉が遠く感じていました(￣｡￣;)

でも、最近は朝６時頃に目が覚めることが多くなり、

「朝、ボーッと時間が過ぎるのもなんだか･･･」と思っていました。

すると、娘が「朝起きたら、そのまま靴履いて出かければ？」と言いました。

「それはいいかも」と思い（←単純）、お天気の良い今朝、さっそく歩いてみました。

まず、玄関の外へ出ると、外の空気がひんやりしていい気持ち。

自宅の近くに、歩行者用の散歩道があり、そちらの方へ向かいました。

道ばたに咲いていた、花（アサガオですか？）

出かけてみると、

出勤途中の方、ご夫婦で散歩している方、ランニングしている方、

リハビリしているおじいさん、etc.

「ああ、朝の風景って、よいな～」と思いながら、歩きました。

でも、ゆっくり歩くつもりが・・・ついつい、大股でガシガシ歩いてしまったので、

あとから「ちょっと疲れたな。。」

なので、できるだけ景色をみたり、途中でストレッチしたりして、

「がんばりすぎないように」気をつけました(^◇^;)

（つい、真剣になっちゃう性格って厄介だよね～。。）

最近、更年期障害なのか、体の血流がイマイチうまくいってないと感じていました。

でも、ウォーキング、「ただの散歩」と侮っていましたが、

歩き終わった頃には全身がぽかぽかしてきました。

手軽な全身運動なのかもしれないですね！

無理せず、季節の景色を楽しみながら、朝の時間を楽しみたいと思います(^^)♪